Što je kupanje u šumi
Kupanje u šumi, poznato i kao šumska terapija ili Shinrin-yoku, način je da se ponovno povežete s prirodom i unesete mir u svoj um i tijelo.
Ova praksa potiče vas da usporite, opustite se i postanete prisutni u trenutku, uranjajući u ritam šume.
Vođeni certificiranim vodičem, sudjelovat ćete u laganoj šetnji kroz odabrane staze Parka prirode Medvednica, Park šumu Grmoščica, Tuškanac ili Maksimir, gdje priroda postaje prostor za opuštanje i osjetilno iskustvo.
Na kraju, uživat ćete u kratkoj čajnoj ceremoniji, u kojoj polaznici mogu podijeliti svoja iskustva.
Sudjelovati možete sami, s obitelji ili u malim grupama ljubitelja prirode. Termine je moguće rezervirati kroz tjedan, u skladu s vašim rasporedom.
Za koga je kupanje u šumi
Kupanje u šumi namijenjeno je svima koji žele trenutke mira, povezivanja s prirodom i svjesne prisutnosti.
Bilo da tražite privatni prostor za opuštanje, želite provesti kvalitetno vrijeme s obitelji ili kolegama, ili ste zaljubljenik u prirodu koji želi produbiti osjetilno iskustvo, ova praksa se prilagođava vašim potrebama.
Sudjelovati možete sami, u malim grupama ili s obitelji, a vodič će vas nježno voditi kroz svaki trenutak šumske terapije, kako biste maksimalno osjetili njene blagodati.
Zašto je šumsko kupanje dobro za vas?
Japanska praksa Shinrin-Yoku ili kupanje u šumi, dobra je i za psihičko i fizičko blagostanje. Dokazano smanjuje proizvodnju hormona stresa, poboljšava osjećaj sreće i oslobađa kreativnost, snižava otkucaje srca i krvni tlak, jača imunološki sustav i ubrzava oporavak od bolesti.
Smanjuje vaš stres
Yoshifumi Miyazaki, profesor na Svučilištu Chiba u Japanu, istražuje dobrobiti šumskog kupanja od 2004. godine i otkrio je da ležerne šetnje šumom dovode do 12,4% smanjenja hormona stresa, kortizola, u usporedbi s gradskim šetnjama. Sudionici u njegovim studijama također su izvijesitili o boljem raspoloženju i smanjenoj tjeskobi.
Poboljšava vaše raspoloženje
Akademici sa Sveučilišta Derby proveli su meta studiju postojećih istraživanja koja zaključuju da se povezivanja s prirodom mogu povezati sa srećom i mentalnim blagostanjem. Provođenje vremena u prirodi oslobađa hormone koji se odnose na potragu za užitkom, povezivanje s mirom i izbjegavanje prijetnji.
Oslobađa vašu kreativnost
U jednoj studiji Davida Strayera , profesora psihologije na Sveučilištu Utah, sudionici su vidjeli 50% poboljšanja u kreativnom rješavanju problema nakon trodnevnog uranjanja u prirodu bez pristupa suvremenoj tehnologiji.
Što govore naši šumski kupači?
"Dok nisam upoznao kupanje u šumi 'vidio' sam samo prirodu. Sada 'osjećam' prirodu. Šuma je dobila za mene sasvim drugo značenje. Ne posjećujem više šume radi šetnje. Šetam da osjetim."
Slavko M.
"Istinski osjećam da me iskustvo šumskog kupanja promijenilo ne samo za vrijeme radionice, nego za cijeli život. Osjećam se opuštenije, manje tjeskobno i više u skladu sa svijetom. Hvala na ovoj posebnoj radionici."
Marija K.
